Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:54:03

Távolság

21.3 km Szint: 40 m

Tempó

05:21 p/km (11.21 km/h)

Edzésleírás

dunaújvárosi (majdnem)  félmarathon... :)
ahogy célbaérkezés után megkérdeztem tanult, jól felszerelt és már pihenő sporttársaimat (Eftomi, Csike, Ftoma), -Srácok, ez mennyi volt? Tizen... ?:)

válasz: - igen... 17.8.  ez kissé blama.

biztos nem volt jó a műszer, vagy nem is tudom.

pozitívumok:
-odafelé a rajtig otthonról bemelegítés és talpfájdalom-tapogatózás céljából futottam egy lazát, (3,5 km), ezzel legalább együttesen meglett a félmarathon táv.. :)
- jó volt ismét edzésonline-os arcokat látni, ...és futni utánuk...:)
-már "csak" 95 kg vagyok (ahogy dildi mondaná, "hajrá kilók, hajrá kilik")

negatívumok:
-az elején hülye módon megpróbáltam lépést tartani edzett és nálam lényegesen jobb erővel bíró, fent említett sporttársaimmal, kb 5 km-nél éreztem, hogy hülye vagyok, ők hadd menjenek, én majd jövőre utolérem őket.
- visszafelé 14 km-nél jelentkezett Rabi73 által is jelzett talpfájásom, ezt a közeljövőben igyekszem kiheverni és diagnosztizálni, hogy mi a bánat lehet.

összefoglalva a heti gyomormizéria és talpfájás mellett azért voltak jó pillanatok is, többször  kifejezetten élveztem a futást, erre emlékezem és erőt merítek, a kissé gyengébb erőnlét és fájdalom meg figyelmeztet, hogy ésszel ember....:)

17.8 km 1:36:35
3,5 km 17:38

ha jól adom össze, ez 21,3, és 1:54:03
majd mindjárt kitalálom, hogy tudom itt a résztávokat felvinni...:)

10 hozzászólás

pecsenye 5195 napja

Szia! Ha jól értelmezem: a verseny volt tizenakármennyi? abból a szempontból nagy blama, h így elmérték. Neked kiemelt gratula a futáshoz!

mateve 5195 napja

GRATU! Jól mentél!!!

Csike 5196 napja

Jól nyomtad, gratulálok.

Veled együtt én is elengedtem a bolyt 6 kilinél, hiába, ők most gyorsak voltak :-)

 

használati utasítás:

beírod az első szakaszt.

elmented

edzésnaplódban az edzést a vonalzóval nyitod meg újra, akkor beírod a további szakaszokat.

Végül a ceruzával újra megnyitod, ott tudod az össz átlagpulzust és az egész edzésre vonatkozó kommenteket beírni

Házisárkány 5196 napja

Gratulálok!!!!Örülök,hogy sikerült rendbejönnöd!

dildi 5196 napja

Örülök, hogy legyőzted a vírust :D Terveztem, hogy felmegyek, de nem jött össze. Na de futunk mi még együtt :D:D Gratulálok és egészségedre!

Shrek 5196 napja

Grat! *****

Csupi 5196 napja

Látom a vírus után azért összekaptad magad a versenyre,gratulálok,szép volt!

eftomi 5196 napja

Örülök, hogy találkoztunk! Hajrá!

FToma 5196 napja

Gratulálok, ügyes vagy!

rabi73 5196 napja

Gratulálok! Küldj egy email címet a rabi73@freemail.hu,hogy átküldhessem a képeket!