lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:56Távolság
18.38 km Szint: 1 mTempó
04:50 p/km (12.40 km/h)Pulzus
Edzésleírás
A hétfői útvonal első 18 km-ét ismételtem meg, csak fordított irányban. Nem gondoltam volna, hogy még a hétfői pulzus alá tudok menni, de így történt, egyszerűen hihetetlen ez a forma a felkészülésnek ebben a szakaszában. Mondjuk annyiból logikus a javulás, hogy most 28 fok helyett mondjuk csak 20 volt. Ami persze még mindig bőven az ideális futóhőmérséklet fölött van, na de a 28-hoz képest zongorázni lehetett a különbséget. Egyébként nem tudom, a 48 óra pihenéstől vagy a hétfői futóiskolától, mindenesetre határozottan lazábbak voltak ma már a combjaim is. Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1464
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1 m
Átlagos pulzus: 129 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1 | 04:50 | 12.41 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 1 | 04:47 | 12.54 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.38 | 04:49 | 12.44 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
