lroland 20.03 km Futás 2019-06-22-n 05:24-kor

lroland futás

Morning Run2019.06.22 Szombat, 05:24:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:45:40

Távolság

20.03 km

Tempó

05:17 p/km (11.37 km/h)

Pulzus

Átlag

130

Minimum

Maximum

153

Edzésleírás

Sok idő nem telt el a tegnapi edzés óta, lényegében egy jót aludtam csak, úgy bő 4 órát. A reggeli időpont ellenére egészen könnyedén esett, persze azért ebben sokat segített a visszafogott tempó is. Viszont izomzatilag még mindig nagyon fáradt vagyok, nem regenerálódtam még teljesen, és itt-ott az izületeket is érzem. Az útvonal kétharmada különben terep volt, a csácsi völgy kifejezetten nehezen futható, csekmetes, megtette a hatását az elmúlt hetekben a napsütés és eső.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1456

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 0 m

Átlagos pulzus: 130 bpm

Átlagos lépésszám: 81

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)
00:05:29	1	05:29	10.94	-13
00:05:20	1	05:20	11.25	-1
00:05:15	1	05:15	11.43	-1
00:05:11	1	05:11	11.58	0
00:05:24	1	05:24	11.11	4
00:05:13	1	05:13	11.50	-3
00:05:18	1	05:18	11.32	8
00:04:59	1	04:59	12.04	-9
00:05:17	1	05:17	11.36	0
00:05:09	1	05:09	11.65	-10
00:05:15	1	05:15	11.43	13
00:05:26	1	05:26	11.04	-8
00:05:29	1	05:29	10.94	12
00:05:15	1	05:15	11.43	-7
00:05:16	1	05:16	11.39	3
00:05:23	1	05:23	11.15	-4
00:05:14	1	05:14	11.46	0
00:05:16	1	05:16	11.39	1
00:05:16	1	05:16	11.39	0
00:05:07	1	05:07	11.73	13
00:00:08	0.03	04:27	13.50	1

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.