Edzésleírás

Dagály, nyitott 50-es

Időt nem mértem, sajnos nagy óra sem műkdött. Így ez csak tipp

 

400m bemelegítés

7x100m láb (1-3: deszka 4: deszka+uszony 5: uszony 6: sima láb 7: oldalláb)

100m hát

4x100m technika (oldalérintés,söprés, 3-as kivárás extra levegő, egykaros)

200m gyors, helyes technikára megpróbálva odafigyelni

 100m hát

Teki piramis 1000m összesen (100-200-400-200-100, felfelé lazán, lefelé közepes-lendületes között/környéke)

200m gyors, helyes technikára megpróbálva odafigyelni

100m hát

400m gyors uszony

300m vegyes láb (pille/hát/gyors /50m)

100m hát

200m 5ös levegő

300m 3/5/7-es levegő /50m

200m levezetés

 

 

Sárival lementünk strandolni/fürdőzni. Összekötve a dolgokat én pedig edzettem egyet. Jó volt. Fárasztó volt, elfáradtam azért kicsit benne és ez jó.