devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:52Távolság
9.1 km Szint: 566 mTempó
09:46 p/km (6.14 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
106
Maximum
162
Edzésleírás
Terepfutás: szintes nehéz terepen: Cél minél több szint gyűjtése: 90 perc 130-138p. Közben 40perc 148-156pulzussal Frissítést gyakorolni, folyadék, ch,só bevitel! Ma ismét egy kicsit jobb volt a futás. Nagyon rosszra számítottam, de egész sok helyen tudtam kocogni. A bemelegítő résznek 25 percet választottam. Jó volt, jól éreztem magam. A magasabb pulzusú rész is jó volt, itt elég sok futás volt és csak kevés gyaloglás. A levezetés is rendben volt, itt is jól éreztem magam. A végére a combjaim elfáradtak, de jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 566 m
Átlagos pulzus: 145 bpm
Átlagos lépésszám: 70
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:34 | 1.02 | 09:23 | 6.40 | 73 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:41 | 0.98 | 10:54 | 5.50 | 53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:01 | 1 | 14:01 | 4.28 | 162 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:58 | 1 | 12:58 | 4.63 | 136 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:00 | 0.99 | 11:07 | 5.40 | 61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:34 | 1 | 07:34 | 7.93 | -132 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:01 | 1.01 | 06:57 | 8.64 | -126 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:50 | 1 | 08:50 | 6.79 | -116 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:38 | 1.01 | 06:34 | 9.14 | -67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:35 | 0.09 | 06:29 | 9.26 | -5 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Salomon Sense Pro Max 2019
314.1 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
