hadzsi Úszás

Hajnali úszás2019.05.21 Kedd, 05:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

3.2 km

Tempó

21:53 p/km (2.74 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

400 technika (75 jobbkar/balkar/vállérintás/oldalsúrolás - 25 lendületes 5-ös levegővel)

400 bólya (50 egykaros/50 kétkaros*4)

200 teki

2*750 váltott vezetéssel (elsőt hárman, másodikat ketten)

300 levezető (benne egy teki

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!