hadzsi Úszás

Hajnali úszás2019.05.17 Péntek, 05:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:08:00

Távolság

3 km

Tempó

22:40 p/km (2.65 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

200 technika

200 teki

16*50 gyors (egy 39-re, kettő 40-re, egy 42-re, a többi 41-re)

400 átvezetés

8*100 (25 gyors-75 laza, 50-50, 75-25, 30-20-20-30, a többi végig 80-90%-ra, 1:29, 1:32, 1:35, 1:34)

200 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!