devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:01Távolság
14.93 km Szint: 44 mTempó
06:02 p/km (9.95 km/h)Pulzus
Átlag
138
Minimum
62
Maximum
154
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés+aerob intenzív: 60perc 130-138p. 20perc 144-152p. 10perc levezetés 130-138p. Ma is jól ment a futás. Picivel lassabb voltam, de most is könnyedén ment. Az első óra jól ment. Nem volt gond a pulzus tartásával, és a tempó is rendben volt. A 20 perces szakasz is jól ment. A levezetés most nagyon cammogós volt, de öszességében jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 44 m
Átlagos pulzus: 138 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:03 | 1.02 | 05:56 | 10.12 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:52 | 0.99 | 05:56 | 10.13 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 0.99 | 05:58 | 10.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:11 | 1.01 | 06:07 | 9.80 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:55 | 0.99 | 05:59 | 10.04 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:17 | 1.01 | 06:13 | 9.64 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 0.99 | 06:26 | 9.33 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:05 | 0.99 | 06:09 | 9.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1.01 | 05:25 | 11.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 1.01 | 05:35 | 10.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 0.98 | 06:20 | 9.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 0.94 | 06:46 | 8.86 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
