devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:01Távolság
15.13 km Szint: 25 mTempó
05:57 p/km (10.08 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
65
Maximum
157
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés+aerob intenzív: 40perc 130-138p. 20perc 138-143p. 2x8perc 148-154p. 2perc pihenővel 10perc levezetés 130-138p. Ma elég jól ment a futás. Végig jól mozogtam, könnyű lábakkal. Az első szakasz is nagyon jól ment. A második is jó volt. A 8 percek is jól mentek, csak a második kicsit lassabb lett. Mondjuk abban volt emelkedő is. A levezetés elég lassú lett. Jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 25 m
Átlagos pulzus: 140 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:53 | 1.01 | 05:50 | 10.30 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 1.01 | 05:53 | 10.18 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:03 | 1 | 06:03 | 9.92 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:59 | 0.99 | 06:03 | 9.93 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1.02 | 06:05 | 9.87 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:03 | 0.99 | 06:07 | 9.82 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:51 | 1 | 05:51 | 10.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:57 | 1 | 05:57 | 10.08 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:53 | 1.01 | 05:50 | 10.30 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:45 | 1 | 05:45 | 10.43 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1.01 | 05:38 | 10.66 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 1 | 06:29 | 9.25 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:35 | 0.09 | 06:29 | 9.26 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
