devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
13.25 km Szint: 49 mTempó
05:40 p/km (10.60 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Iramfutás: 15perc bemelegítés 130-138p. 50perc 155-160p. 10perc levezetés 130-138p. Ma mire hazaértem a munkából nagyon fáradt voltam. Kemény napom volt. A bemelegítés most kicsit lassabb lett mint a múlt héten, és kicsit darabos is voltam. Az 50 perc elég intenzív lett. Beletettem egy dombot, ami lassított az átlagtempón, de úgyis terepre készülünk, így csak jót tehet. A domb után az aktuális átlagtempó 5:17 volt, és ez utána nem is romlott tovább. Próbáltam minél többet kihozni belőle. Jó is volt. A levezetésre már nem maradt a pulzusból, így csak vánszorogva tudtam úgy ahogy megközelíteni illetve tartani a 138-as felső határt. (nem is sikerült)
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 49 m
Átlagos pulzus: 151 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:12 | 1.01 | 06:08 | 9.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1.01 | 06:08 | 9.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:02 | 0.98 | 05:08 | 11.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1.02 | 05:15 | 11.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 1 | 06:00 | 10.00 | 29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 0.98 | 05:19 | 11.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1.01 | 04:49 | 12.45 | -29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 0.99 | 05:17 | 11.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 1.01 | 05:23 | 11.15 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:42 | 1 | 05:42 | 10.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:16 | 1 | 07:16 | 8.26 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.24 | 07:22 | 8.15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
