supy33 erősport

Délelőtti edzés2019.02.28 Csütörtök, 09:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

110 kg

Edzésleírás

Erő

Guggolás 12 0kg-ig mentem fel. Utánna még csináltam 100 kg-val 8 ismétlést.

Állóképesség

3 kör:

Futás 800 m

Guggolás 30

Farmerséta 20 m (2*26 kg)

5 kör:

Felvétel beleguggolással 10 (2*20 kg)

Tolódzkodás 12

Erő

Fekvenyomás munkasorozata 3*4 105 kg-val.

Húzódzkodás 5*5

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!