Edzésleírás

Érdekes egy futás volt: az elején könnyűnek éreztem a lábaim, és a keringés is bomba erősnek tűnt (konkrétan az első 4 km-en 128-as átlagpulzussal futottam 4:37-es tempót). Aztán kezdődtek a 200 m-ek, a terv az volt, hogy 3:40-es tempóval futom őket, a köztük lévő úgynevezett pihenőidőben pedig 4:20-al jövök. Az első 5 darab még egész jól ment a terv szerint, de aztán hirtelen elnehezedtek a combok, rámtört újra az elmúlt napok fáradtsága, az elmúlt hetek terhelése. Akkor úgy éreztem, tuti nem tudom megfutni mind a huszat, de csinálom, amíg megy. Érdekes módon aztán a tizedik sorozat után valahogy belemelegedtem, azt nem mondom, hogy könnyebben estek, de ráadásul a gyors részeken még gyorsultam is, volt hogy 3:20 körül repesztettem. Értékes egy edzés volt, csak jó lenne valahogyan már kimászni ebből a fáradtságból. Az egyértelmű, hogy jelentősen fejlődött az alapkeringésem az elmúlt hetekben (pedig eleve igen magasról indult a léc), jó lenne már kipróbálni, pihenten mire elég ez a forma.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1381

---