supy33 130 kg Erősport 2019-02-27-n 09:30-kor

supy33 erősport

Délelőtti edzés2019.02.27 Szerda, 09:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Megmozgatott súly

130 kg

Edzésleírás

Erő

Felhúzás, megpróbáltam mennyi a maxom. 130 kg még ment, de sajnos a 140 kg már nem ment ki. 80 kg-val kezdtem utánna 100 kg jött (110, 120, 130)

A végén még csinálta 100 kg-val 3*5 ismétlést.

Állóképesség

Létra fel-le

Egykezes súllyal lökés (2*18kg) 16-tól létra le

Burpee 1-tól létra fel 10-ig.

A végére kifeküdtem.

Erő

Húzódzkodás 5*5, csigás lehúzás 5*10, a végén egy kis úszómozdulat.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.