Edzésleírás
Pénteken reménykedtem, hogy bejön a hétvégére jósolt időjárás: szombat - eső és szél, vasárnap - napsütés és gyenge szél. Ezért döntöttem: szombaton nem lőttem el a hétvégi puskapor egy részét, mindet vasárnapra tartalékoltam. Reggel már szépen sütött a nap, ez bíztató jel volt. Felpakoltam és elmentem Sztaravodára. Tervem az ún. Pap-réti kereszt teljesítése volt. Nem sokkal az indulás után láttam, hogy a Pap-rétre vezető aszfaltutat friss 2-3 cm vastag hó borítja. Nocsak, én meg azt gondoltam, hogy ma már keveset fogok futni havon. Óriásit tévedtem, magam sem értem: ahogy közeledtem Pap-rét felé, egyre vastagabb (5 cm) lett a hó és nyom sem volt. Kezdett a dolog tetszeni. Az igazi meglepetés csak ezután következett: Urak-asztala felé kezdetben csak kb. 10 cm, a tetőn pedig 20-25 cm szűzhó és szikrázó napsütés fogadott. Itt volt az egyetlen hely, ahol nem bírtam futni. Csodálatos volt, a látvány magával ragadott. Percekig álltam és búcsúztattam az idei telet. Le Visegrádra és vissza Pap-rétre: ez volt a "sportos" szakasz (kb. 14. km): ugyanis a két keréknyom között remek 5-8 centis frisshó volt. Pont olyan, amiben szeretek futni. Az is motivált, hogy ma én voltam a "nyomfektető". Lent az Apátkúti-völgyben erősen olvadt a hó és nagy nyüzsgés volt. Igyekeztem minél gyorsabban végezni ezzel a résszel és menni vissza Pap-rétre a lefelé vezető nyomaim mellett. Pap-rétről a szentlászlói műútig jól letaposott, de hepehupás volt a hó. Itt is sokan sétáltak. Pap-rétről vissza Sztaravodára ismét csak meglepetésben volt részem: az indulástól eltelt kb. négy óra alatt a hó sokat olvadt és sok helyen megjelent az aszfalt. Jobb volt a reggeli havas út, mint visszatéréskor a hókása. Nagyon élveztem a mai futást. Se kesztyű, se sapka, se széldzseki nem kellett, sőt könyékig neki is gyűrkőztem. Valószínűleg most már meg kell várni, hogy leolvadjon a hó az útról.
Pap-réti aszfaltutak
Út az Urak-asztalára
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:17:30 | 38.5 | 06:41 | 8.97 | 1000 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok, nagyon szép és jó lehetett, a kitűnő tempóról nem is beszélve ebben a szűzhóban! Hej, ha tudtam volna előre hogy így búcsúzik a tél vasárnap, csak felmentem volna én is...
Ha tudom, esetleg csatlakozom, persze ha lehetett volna. Ugyanakkor mi is arra voltunk, de arra gyakorlatilag futhatatlanul havas, jeges és vizes volt minden:(
Gratulálok!
hopp, ezt jól odatetted. gyönyörű volt az idő ma, klassz lehetett. gratula. még a normafánál is volt vagy 5 cm friss hó. én is meglepődtem, mert csütörtökön még száraz aszfalt volt..
Gratulálok! Szép tél bucsuztatás volt ez. Gyönyörű lehetett tényleg. :)
Tegnap nézve üres naplód ,gondoltam hogy ma egy nagyobb durranás lesz...:)))
Egészségedre!
SzBogárka 5207 napja
Szia Miklós, köszi hogy benéztél hozzám! Nagyon jól eltalált ez a vasárnapi útvonal. Legközelebb szólj, ha nem zavar téged, Kabócának pont hiányzik a sok szigetkör után valami változatos aszfaltos hosszúfutás, meg Kisbér is közeleg.