cannavaro78 3 km Futás 2015-05-13-n 00:00-kor

cannavaro78 futás

Esti edzés2015.05.13 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:09:37

Távolság

3 km

Tempó

03:12 p/km (18.72 km/h)

Edzésleírás

reggel: 9km - benne 3 gyors
3:13 3:15 3:09 - record

food: spárga+rizs

Antwerpen ota - utazás - majd Május 1. péntek szo vas lassu - 7km 12km 21km - majd megint pihenés és a tempos futások kezdete május 7. csutortok
sprintek hypka elott
17km folott - pén
sprintek rimapart 10km folott - szo
20km lassu vasarnap
hétfo: 8km hypka - sprint levezet 200-300m 3:22es tempoban
kedd: 10km folott - 300m ek 3:02tempo - 3:15ig
szerda: ma - 3:09 RECORD 1 km

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.