Már sokadszorra egy szuperjó Gepárdos edzés. Nehezen melegedtem be, de a Bikás Parki kis iramjáték felrázott, utána ráált szépen a "rendszer" a futásra. A Beregszászin 3an, szépen bátran lendületesen mentünk, majd Az Edvi Illés végefelé az egyik remek futótárssal átment tempóba, még hajráztunk is egyet a végén.
SpeedyGonsales futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:33:25Távolság
20.94 km Szint: 480 mTempó
04:28 p/km (13.45 km/h)Edzésleírás
Bikás P.: 2x(1kör(150/50m);1 kör lend.) Beregszász út- Edvi Illés lendületes; Irhás felé vissza Gazdagrét körön.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 480 m
Átlagos lépésszám: 87
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 66 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:08 | 1 | 04:08 | 14.52 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:01 | 1 | 04:01 | 14.94 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:27 | 1.01 | 04:24 | 13.62 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | 18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:21 | 0.99 | 04:24 | 13.66 | 23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:22 | 1 | 04:22 | 13.74 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 48 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | 85 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | -66 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:14 | 1.01 | 04:11 | 14.31 | -45 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 0.99 | 04:38 | 12.96 | 32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:05 | 1 | 04:05 | 14.69 | -34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 1.01 | 03:57 | 15.21 | -40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:58 | 0.99 | 04:00 | 14.97 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:14 | 1 | 04:14 | 14.17 | -17 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:08 | 1 | 04:08 | 14.52 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:12 | 0.94 | 04:28 | 13.43 | -12 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
