supy33 erősport

Délelőtti edzés2019.02.08 Péntek, 09:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

60 kg

Edzésleírás

Erő

Húzódzkodás 5*7, az utolsó kettő sorozatban belehúztam kettő csalósat is.

Állóképesség

The chief

5*3 perc munka 1 perces pihenőkkel

Felvétel 50 kg 3

Fekvőtámasz 6

Guggolás 9

5 kör

Szumó elemelés állighúzással 15 (35 kg)

Lábtoló 20 (120 kg)

5 kör

Beüléses felvétel (egykezes 2*20 kg) 8

Hegymászó gyakorlat 30

Erő

Csigás evezés 4*16 65 kg

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!