lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:31Távolság
13.35 kmTempó
04:50 p/km (12.42 km/h)Pulzus
Átlag
130
Minimum
58
Maximum
173
Edzésleírás
A tegnapinál 5-el magasabbra terveztem a pulzust, és kevesebb volt az emelkedő is, várható volt, hogy lendületesebb lesz a futás is. A 4:50-es tempóhoz teljesen elégedett vagyok a 130-as bpm-el, jobb napokon (mint ma is) teljesen rendben lévőnek tűnik a mozgásom és a keringésem is. Csak éppen gyakran kifogok még rosszabb napokat is, stabilizálni kellene tehát a formát.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1358
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 130 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:49 | 1.01 | 04:46 | 12.58 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 1.01 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 0.99 | 04:39 | 12.91 | -14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 0.99 | 04:47 | 12.55 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1.01 | 04:48 | 12.49 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 0.99 | 05:07 | 11.72 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1.02 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 0.98 | 04:59 | 12.04 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1.02 | 04:47 | 12.53 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 0.99 | 04:57 | 12.12 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1.01 | 04:57 | 12.12 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:30 | 0.33 | 04:33 | 13.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
