lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:44:53Távolság
20.06 kmTempó
05:14 p/km (11.48 km/h)Pulzus
Átlag
149
Minimum
54
Maximum
173
Edzésleírás
Az első 40 percben még világos volt, így kicsit ki tudtam végre merészkedni a városból, de aztán a második felét már újra Stainz-ban futottam. Egész nap havazott, a futás alatt is (bár már csak gyengén), szóval sok helyen nem tapadt rendesen a futócipő. A pulzus és forma csak becslések, mert az ötödik km-től a pulzusmérő bekrepált, nem bírta a hideget talán. A második felében aztán futottam 20 db lendületes 100-at (23 mp körül a csúszós talajon), nem esett valami könnyen, elszoktak tőle a lábaim, épp ideje volt felrázni őket.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1342
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 149 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:39 | 1.01 | 05:36 | 10.73 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 0.99 | 05:09 | 11.65 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:40 | 1.01 | 05:37 | 10.69 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 0.99 | 05:27 | 11.00 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | -23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1.01 | 05:11 | 11.58 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:10 | 0.99 | 05:13 | 11.50 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 1.02 | 05:14 | 11.48 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 0.99 | 04:50 | 12.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1.01 | 04:51 | 12.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 0.99 | 04:49 | 12.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1.01 | 05:18 | 11.33 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:12 | 0.04 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
