devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
9.97 km Szint: 210 mTempó
07:01 p/km (8.55 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
87
Maximum
156
Edzésleírás
Könnyű terepen alapállóképesség fejlesztés: 70perc 130-138p. Közben 3x6perc 144-152p. 2perc pihenőkkel. Ma határozottan jobb formában voltam. 44-es nyugalmi pulzussal indult a nap, ami még mindig magasabb a normálisnál, de jobb mint a tegnapi. A bemelegítés rendben ment, most nem volt annyira izgága a pulzusom, és nem is voltam annyira lassú, mint mostanában. A 6'-ek szerintem egész jól sikerültek. Most nem lógtam ki a tartományból, csak egy egy pillanatra. A levezető rész is jó vol, nem kellett vánszorognom. Összességében az egész edzés jó volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 210 m
Átlagos pulzus: 140 bpm
Átlagos lépésszám: 77
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:30 | 1.01 | 06:26 | 9.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | -18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 0.99 | 06:41 | 8.98 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:51 | 1 | 06:51 | 8.76 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:52 | 1 | 07:52 | 7.63 | 53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:55 | 1 | 08:55 | 6.73 | 22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:07 | 1.01 | 07:03 | 8.52 | -13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | -15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:56 | 1.01 | 06:52 | 8.74 | -61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:29 | 0.95 | 06:49 | 8.79 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Salomon Sense Ride
236.8 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
