zsoltkal futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:34:05Távolság
6.52 km Szint: 20 mTempó
05:14 p/km (11.48 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
93
Maximum
154
Edzésleírás
EASY RUN WITH 5 SPRINTS, 6.17 KM
10perc bemelegítés 5:35 min/km-es tempóval
5x20mp intervall 4:39-es tempóval köztük 1perc lassú (5:35)
3,3km levezetés 5:35-tel
Teljesen latyakos volt a kerékpárút.
kb. 300m után be is áztam, de nem volt zavaró, a futástól folyamatosan termelte a lábam a hőt.
Lassított rendesen a latyak, de így is gyorsabb voltam az elvártnál.
Ez nem volt szándékos, de csak a telefont vittem, az pedig hülyeségeket mondott a sebességemről (sajnos)
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 20 m
Átlagos pulzus: 145 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | 10 | 93 | 148 | 136 | |
| 00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | 1 | 140 | 151 | 145 | |
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | 3 | 142 | 152 | 148 | |
| 00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 3 | 141 | 154 | 145 | |
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 1 | 144 | 150 | 147 | |
| 00:05:27 | 1 | 05:27 | 11.01 | 0 | 143 | 152 | 147 | |
| 00:02:50 | 0.52 | 05:27 | 11.01 | 2 | 134 | 153 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Saucony Ride Iso
171.7 / 1000 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
