lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:31:27Távolság
21.11 kmTempó
04:20 p/km (13.85 km/h)Pulzus
Átlag
150
Minimum
70
Maximum
169
Edzésleírás
Pulzusteszt futás az alapozás megkezdése előtt. 130-as pulzusról indulva fokozatosan növeltem a pulzust, egészen 170-ig. A közel két hetes pihenő megtette a hatását, szemmel látható a formahanyatlás, de azért egyáltalán nem drámai. És mostantól remélhetően csak egyre jobb lesz. Annak mondjuk nagyon örülök, hogy a pulzusmérő óra kegyes volt hozzám, kifogtam azon ritka napok egyikét, amikor pontosan mért. Másképp sok értelme nem lett volna egy ilyen tesztnek.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1331
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 150 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:51 | 1.02 | 04:45 | 12.62 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1 | 05:07 | 11.73 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 0.99 | 04:43 | 12.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 1 | 04:36 | 13.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 1 | 04:26 | 13.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:23 | 1 | 04:23 | 13.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:14 | 0.99 | 04:17 | 14.03 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:17 | 1.02 | 04:12 | 14.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:06 | 1 | 04:06 | 14.63 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:04 | 1 | 04:04 | 14.75 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 0.98 | 03:58 | 15.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:55 | 1.01 | 03:53 | 15.47 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 0.99 | 03:50 | 15.63 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 0.99 | 03:39 | 16.42 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1.01 | 03:32 | 16.99 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 1.01 | 03:34 | 16.83 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:19 | 0.98 | 04:24 | 13.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 1.01 | 04:34 | 13.13 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:30 | 0.11 | 04:33 | 13.20 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
