lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:06Távolság
14.47 kmTempó
04:59 p/km (12.04 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nagyon szép napsütéses, majdhogynem tavaszi idő volt, öröm volt egyet mozogni. Alig éreztem a tegnapi edzést, nem volt izomláz a lábaimban. Vasvölgy lett volna az úticél, de sokkal nagyobb volt a sár arrafelé, mint számítottam, így módosítanom kellett, és a Gene-hegy felé vettem az irányt. Visszafelé találtam egy kb 500 m hosszú, teljesen száraz emelkedőt, ezt megfutottam négyszer, úgyhogy összességében jó kis szintes edzés lett a mai, de egész jól esett. Ezzel vége a lazább két hetes programnak, holnaptól megkezdem a szisztematikus alapozást.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1332
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 135 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1.02 | 05:03 | 11.88 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 0.99 | 05:22 | 11.17 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 0.99 | 05:24 | 11.10 | 36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:07 | 1.01 | 05:04 | 11.84 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 0.99 | 04:50 | 12.42 | -18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1.01 | 04:36 | 13.03 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 0.99 | 04:32 | 13.25 | -28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1.02 | 04:47 | 12.53 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 0.99 | 04:56 | 12.16 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:12 | 0.46 | 04:47 | 12.55 | -7 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
