necromedve Úszás

2019.01.10 Csütörtök, 19:04:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:56:00

Távolság

3.2 km

Tempó

17:30 p/km (3.43 km/h)

Edzésleírás

Végre valamivel 28 alatti víz!!!! Juhú!!! Délutáni masszázsra tekintettel lazábbat akartam úszni, de a relatíve hűvösebb víz meghozta a kedvem a tempózáshoz. A sima úszás béna lábakkal nem nagyon ment, karnál viszont végre jöttek azok az idők, amiket elvárnék, néha a tempószám is csökkent egyet. Végén 200 pille helyett 200 ellenállásos gyors, lábak nélkül az se ment jól, de ki tudtam nyomni 2:59-re, önbizalomnövelőnek jó. :) Nyilván ellenállás, meg 25-ös medence, de a kicsinek is örülni kell.

Prg:

  • 1600 gyors 18/97
  • 24x50 gyors kar @ 55" 19-20/48-47
  • 200 gyors + teá 18/90
  • 200 gyors haé. 5L 18/108

pihi ~ 4'

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:56:00 3.2 17:30 3.43 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!