devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
12.24 km Szint: 33 mTempó
06:32 p/km (9.18 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
125
Maximum
150
Edzésleírás
Alapállóképesség fejlesztés+aerob intenzív: 40perc 130-138p. 30perc 138-148p. 10perc levezetés 130-138p. Hát a mai edzés nem volt egy sikertörténet. Könnyű lábakkal indultam, de a pulzusom nagyon izgága volt. Emiatt csak vánszorogtam. Fél óra után már a lábaim is elkezdtek fáradni a havas útviszonyok miatt. A Magasabb pulzusú részen is nagyon lassan haladtam. A levezetés is lassú volt, de legalább nem volt lassabb, mint az edzés első szakasza. Ez az egy pozitív történés volt ma. Nehéz, nagyon stresszes volt az egész napom. Lehet hogy ez fogyasztotta el az erőmet. Szombat már jobb lesz.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 33 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:36 | 1.01 | 06:32 | 9.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:38 | 0.99 | 06:42 | 8.95 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:43 | 1.01 | 06:39 | 9.02 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:41 | 0.99 | 06:45 | 8.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:49 | 1 | 06:49 | 8.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:49 | 1.01 | 06:45 | 8.89 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.40 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:08 | 0.99 | 06:12 | 9.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 1.01 | 06:16 | 9.57 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 0.99 | 06:04 | 9.90 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:48 | 1.01 | 06:44 | 8.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.23 | 07:02 | 8.54 | -3 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
