devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:10:00Távolság
23.135 km Szint: 845 mTempó
08:13 p/km (7.31 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Terepfutás: szintes nehéz terepen: Cél minél több szint gyűjtése: 1,5 óra 130-138p. 1 óra 138-144p. 30perc 144-150p. 10perc 130-140p. Versenyfrissítést gyakorolni!! A Muzslára mentem futni, de nagyon mostohák voltak a körülmények. Annyira csúszott a pálya, hogy a meredek részről inkább visszafordultam, hogy ne törjem össze magam, és a kevésbé durva részeken mentem föl le. Emiatt az elején elég mérges voltam, de mivel a pulzusom nagyon rendben volt, és jól ment a futás lenyugodtam. Az utolsó 30 perces szakasz már nehéz volt, mert a lábaim nagyon elfáradtak. Gondolom az állandó csúszkálás, meg a hó miatt. A lefelékben nem tudtam tartani a pulzust, mert arra koncentráltam, hogy talpon maradjak. De végül is szerintem jó edzés volt, mert eléggé megterhelt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 845 m
Átlagos pulzus: 137 bpm
Átlagos lépésszám: 75
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:57 | 1.01 | 09:51 | 6.09 | 78 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:11 | 0.99 | 11:18 | 5.31 | 54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:49 | 1.01 | 13:41 | 4.39 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:56 | 1 | 06:56 | 8.65 | -92 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:26 | 1 | 06:26 | 9.33 | -54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:07 | 0.99 | 06:11 | 9.71 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:51 | 1.01 | 08:46 | 6.85 | 51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:45 | 1 | 09:45 | 6.15 | 60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:02 | 0.98 | 10:14 | 5.86 | 43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:49 | 1.01 | 07:44 | 7.75 | -44 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 1.01 | 06:18 | 9.52 | -33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:43 | 0.99 | 05:46 | 10.39 | -78 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:54 | 1 | 08:54 | 6.74 | 54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:05 | 1.01 | 09:00 | 6.67 | 58 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:25 | 0.98 | 10:38 | 5.64 | 66 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:17 | 1.02 | 06:10 | 9.74 | -66 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:55 | 0.99 | 05:59 | 10.04 | -62 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:26 | 1.02 | 06:18 | 9.51 | -47 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:17 | 0.99 | 09:23 | 6.40 | 81 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:20 | 1 | 08:20 | 7.20 | 36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:46 | 1 | 07:46 | 7.73 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:48 | 1 | 06:48 | 8.82 | -40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:45 | 1.01 | 06:41 | 8.98 | -74 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:05 | 0.12 | 09:02 | 6.65 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
