Edzésleírás

Szép hosszú edzés jutott erre a vasárnapra is, 36 km az MMM útvonalán. Most nem maxra futottam, hanem az volt a taktika, az emelkedőket megnyomom kicsit jobban, de a sík és lejtős részeken visszafogom kicsit. A lábam pihentebb volt sokkal, mint a múlt vasárnapi futáson, de azért már az első emelkedőn, a TV-torony felé felfelé kapaszkodva éreztem a combjaimon, hogy azért még messze vannak attól, hogy teljesen frissnek mondhassam őket. Viszont a múlt hetihez hasonlóan alakult a forgatókönyv: ahogy bemelegedtem, ahelyett hogy fáradtam volna, egy kicsit könnyebben esett a dolog, a botfai majd a csácsi dombok is egészen jól estek, annak ellenére, hogy megfutottam őket rendesen. Nem tudom, mennyire hihetek a pulzusmérőben, egyébként most első ránézésre megbízhatóan mért, szóval ha pontos volt, akkor az emelkedőkön veszélyesen magasra emelkedett a pulzus. A frissítésem nagyon rosszul sikerült, eleve nem készültem túl sok mindennel, csak két szaloncukrot vittem, de vizet egyáltalán nem. A Bartók Béla úton zárva volt a kút, úgyhogy csak a csácsi iskolánál, a 29. km végén tudtam először inni, amikor azért már túl voltam a dolgok nehezén. Összességében úgy értékelem, az emelkedőket tényleg nagyon erősre vettem, talán a versenyen sem fogom őket ennyire megnyomni, de a lejtős részeken bőven maradt még bennem tartalék. Elég csak ránézni a tempógrafikonra, az utolsó km-ek erős hajrája jól mutatja, hogy még a végén is tele voltam erővel, ha akartam volna, biztos be tudtam volna érni 3:05 alatt a teljes MMM távon, hiszen már kevesebb mint 5 km volt hátra (igaz abban a Gógánhegy is benne figyelt volna).
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1298

---