devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:21:05Távolság
14.253 km Szint: 26 mTempó
05:41 p/km (10.55 km/h)Pulzus
Átlag
146
Minimum
59
Maximum
160
Edzésleírás
Aerob Résztávok: 3km bemelegítés 130-138p. 4x2km 152-158p. Pihenő 2 perc, 2km levezetés 130-138p. Ma, hogy a hátamat kíméljem azt találtam ki, hogy kis lépésekkel nagy csapásszámmal haladok. Ennek az lett a következménye, hogy nem fájta a hátam, és egész gyorsan haladtam. A bemelegítés alatt jó tempóban, alacsony pulzussal haladtam. Jól éreztem magam. A 2km-ek jól mentek. Jó lendületesek voltak, és közepesen intenzívek. Jól éreztem magam itt is. A levezetés is jobban ment mint kedden, mert gyorsabban tudtam haladni, és nem lett darabos a mozgásom. Az egész edzés jól sikerült. Örülök!
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 26 m
Átlagos pulzus: 146 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:23 | 1.02 | 06:15 | 9.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:08 | 1 | 06:08 | 9.78 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 0.98 | 06:01 | 9.97 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:16 | 1.01 | 05:13 | 11.51 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 0.99 | 05:16 | 11.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1.01 | 05:34 | 10.79 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 0.99 | 05:11 | 11.57 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:14 | 1.01 | 05:11 | 11.58 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:29 | 0.99 | 05:32 | 10.83 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:06 | 1 | 05:06 | 11.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 1.01 | 06:33 | 9.16 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:33 | 0.99 | 06:37 | 9.07 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:33 | 0.24 | 06:28 | 9.29 | -2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
