Edzésleírás

Naszály trail 25km 156-164pulzussal Meredek emelkedővel kezdődik a verseny emiatt különösen fontos a bemelegítés. 15perc kocogás+ az emelkedőn pár db felfutás versenytempóban ,hogy az izomzat és a keringési rendszer is beinduljon. A bemelegítés rendben volt, jól bemelegedtem. Tulajdonképpen problémamentes verseny volt. Rendben volt a frissítésem, minden terv szerint ment. Nem volt görcsöm sem. Ez alkalommal is magasabb volt a pulzusom, mint az emelkedők és a tempó indokolttá tenné. Úgy látszik, hogy ez a versenyek velejárója. Nem tudom, hogy mi az oka. Lehet, hogy izgulok. Bár értelmetlen. Na mindegy. Az első Naszály csúcsig jól haladtam. Jobb erőben éreztem magam mint tavaly. A csúcs után is jó állapotban voltam. A második mászás második szakasza már nehéz volt. Ahogy megindultam lefelé, akkor éreztem, hogy a combjaim nagyon elfáradtak. Kellett egy kis idő mire újra megfelelő tempóban tudtam haladni lefelé. A frissítő utáni kellemes lejtő jól esett. Itt jól haladtam. A Gyadai rét már kellemetlen volt, mert nem tudtam lazán energikusan futni. Az erdőbe visszaérve már az emelkedőket gyalogolva tettem meg. A függőhídtól viszont már nem gyalogoltam, csak futottam. Az utolsó emelkedőt is megfutottam, ami a célhoz vezetett. A végére eléggé elfáradtam. Leginkább a combjaim. Nem vagyok még elég erős. A tavalyi versenyt annyiban össze lehet hasonlítani a mostanival, hogy a tavalyi tempó 7:53/km volt, most pedig 7:43/km. Ez legalább egy pici fejlődés. Igaz, hogy most jobbak voltak a talajviszonyok. 

---