devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:44Távolság
12.837 km Szint: 26 mTempó
05:49 p/km (10.31 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
65
Maximum
170
Edzésleírás
Aszfalt résztávok: 3km bemelegítés 130-140p. 6x1km 5:00-5:10 tempó 2perc pihenőkkel 2km levezetés 135-143p. Ma is jobb formában voltam, mint az elmúlt hetekben, bár nem annyira mint kedden. A bemelegítés rendben telt. Az 1km-ek is rendben voltak, csak az első volt kicsit darabos. Jól bírtam őket nem volt probléma. A levezetés már kicsit cammogós volt, de nem veszélyesen. Kezdek formába lendülni.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 26 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Átlagos lépésszám: 82
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:24 | 1.01 | 06:20 | 9.47 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:16 | 0.99 | 06:20 | 9.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:08 | 1 | 06:08 | 9.78 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:26 | 1 | 05:26 | 11.04 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:39 | 1.01 | 05:36 | 10.73 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:49 | 1 | 05:49 | 10.32 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:37 | 0.99 | 06:41 | 8.98 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:34 | 0.84 | 06:38 | 9.05 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GT 2000-5
1259.3 / 1250 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
