Edzésleírás

Hosszú edzés jutott vasárnapra, és ezzel együtt azért a pihenőhéten is csak összejött 80 km. Nem volt könnyű jól öltözni mára, mert ugyan többé-kevésbé sütött a nap, de igencsak erős északi szél is jutott mellé, de nagyjából eltaláltam, talán még túl is öltöztem, az első néhány perc után egyáltalán nem fáztam. A tervezett átlagtempó 4:40 volt, ami nem is gyenge egy sok terepet és szintet tartalmazó útvonalon, de aztán olyan gyorsan belemelegedtem (azért a lábam nem volt teljesen friss, éreztem még a tegnapi versenytempót), hogy sokkal hamarabb lementem már 4:30 alá, és ráadásul a taktikám az volt, hogy az emelkedőket jobban megnyomom, hogy legyen egy kis fartlek jellege az edzésnek. Így hiába jöttek az emelkedők, nem romlott le az átlagom, és még élveztem is ezt a lendületes futást, gyönyörű a zalai dombság így ősszel. Teskánd közelében kavarogtam egy kicsit egy nagyon rosszul futható szántóföldön (itt léptem át a félmaratont, 1:34:10-nél), de végül csak kilyukadtam oda, ahova szerettem volna, a temető mögé. A vége már sík volt és volt még erőm, így tovább javítottam az átlagtempót 4:26-ra. Nem volt rossz edzés, most van másfél napom kipihenni. Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1255

---