zsoltkal 42.24 km Futás 2018-10-07-n 09:06-kor

zsoltkal futás

33. SPAR Budapest Maraton2018.10.07 Vasárnap, 09:06:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:45:07

Távolság

42.241 km

Tempó

05:20 p/km (11.26 km/h)

Edzésleírás

Második maratonom és egyben a második Budapest Maratonom is :)
Mindig is kedves lesz nekem ez a verseny, mert az első maraton után szippantott be a futás igazán.

3:50 alatt szerettem volna mindenképpen végezni és 3:45 volt az álomhatár, így ezzel az eredménnyel nagyon elégedett vagyok.

A versenyt sok vízzel + fél liter BCAA-val (amit a kezemben vittem 31km-ig, ez nem volt túl okos) + 2db sótabibal + 2db Q10 tabival + 2x pár darab töpörtyűvel csináltam végig.
Illetve 36km-nél még 2db citromszelet nagyon sokat segített.

Szerencsére nagyon egyenletes tempót sikerült tartanom, minimális lassulással. Az utolsó 3km-t pedig sikerült még megnyomnom. Akkor jöttem rá, hogy megint bent maradt még jó sok energia.
De nem baj, ez így is tökéletes volt.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 0 m

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:05:50	1	05:50	10.29
00:05:15	0.95	05:32	10.86
00:05:35	1	05:35	10.75
00:04:55	0.94	05:14	11.47
00:05:15	1	05:15	11.43
00:05:15	1	05:15	11.43
00:05:05	0.97	05:14	11.45
00:05:15	1	05:15	11.43
00:05:30	1	05:30	10.91
00:05:10	1	05:10	11.61
00:05:30	1	05:30	10.91
00:05:15	1	05:15	11.43
00:04:45	1	04:45	12.63
00:05:35	1	05:35	10.75
00:05:10	1	05:10	11.61
00:04:55	0.95	05:11	11.59
00:05:45	1	05:45	10.43
00:05:05	0.97	05:14	11.45
00:05:10	1	05:10	11.61
00:05:25	1	05:25	11.08
00:05:25	1	05:25	11.08
00:05:10	1	05:10	11.61
00:05:05	0.97	05:14	11.45
00:05:30	1	05:30	10.91
00:05:05	0.98	05:11	11.57
00:05:20	1	05:20	11.25
00:05:35	1	05:35	10.75
00:05:15	0.95	05:32	10.86
00:05:30	1	05:30	10.91
00:05:25	1	05:25	11.08
00:05:55	1	05:55	10.14
00:05:25	0.97	05:35	10.74
00:05:30	1	05:30	10.91
00:05:35	1	05:35	10.75
00:05:10	1	05:10	11.61
00:05:45	1	05:45	10.43
00:05:30	1	05:30	10.91
00:05:10	0.98	05:16	11.38
00:05:45	1	05:45	10.43
00:05:00	0.91	05:30	10.92
00:05:20	1	05:20	11.25
00:04:55	1	04:55	12.20
00:01:07	0.24	04:39	12.90

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Saucony Ride 10

434.9 / 756 km

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.