devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:00Távolság
10.269 km Szint: 199 mTempó
06:37 p/km (9.06 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
104
Maximum
166
Edzésleírás
Könnyű terepen alapállóképesség fejlesztés+ intenzív résztávok: bemelegítés 10 perc 135-145p. 30perc 145-152 emelkedőn 3x4perc erős tempó (a pulzus felmehet 162-163-ig) pihenő 2perc laza kocogás-séta 10perc levezetés 135-143p. Ma már kevésbé volt izgága a pulzusom, és jobban is éreztem magam. A bemelegítés rendben volt. A tempósabb rész jól ment, bár nagy tempó nem volt. A 4 percek intenzívek voltak, de nem voltak gyilkosak. A levezetés elég lomha volt. Összességében jó volt az edzés.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 199 m
Átlagos pulzus: 148 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:47 | 1.01 | 08:42 | 6.90 | 46 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:33 | 0.99 | 05:36 | 10.70 | -29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:09 | 1.01 | 06:05 | 9.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:19 | 1 | 07:19 | 8.20 | 31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:55 | 1.01 | 05:51 | 10.24 | -50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 0.99 | 05:49 | 10.30 | -23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:02 | 1.01 | 05:58 | 10.04 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:53 | 0.99 | 05:57 | 10.10 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:15 | 1.01 | 07:11 | 8.36 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:28 | 0.99 | 07:33 | 7.96 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.26 | 07:15 | 8.28 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
