foxmulder Úszás

2018.09.12 Szerda, 07:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Távolság

2.4 km

Tempó

22:55 p/km (2.62 km/h)

Edzésleírás

100 bemelegítés

400 vegyes technika (oda láb, vissza kar)

400 hypoxia

100 vegyes + 100 gyors

50 gyors + 100 vegyes + 50 gyors

200 gyors könnyedén

4*(25 erős + 25 könnyű) gyors

200 fokozó gyors

2*(75 erős + 25 pille)

200 fokozó

100 levezetés

(ha jól emlékszem)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!