Edzésleírás
amire emlékszem: Zercher guggolás 5x (10,15,20,25 kg-val) le 2sec, lent tart 3 sec, bökögetős török (súly nélkül, 14 lbs), sima török 10 kg, evezés (2x18 lbs) 3x8, fekvőtámasz (a csípőmagasságú rúd a jó) 3x5-6
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 25.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |