devaiarpad futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
14.28 km Szint: 523 mTempó
07:00 p/km (8.57 km/h)Pulzus
Átlag
146
Minimum
97
Maximum
169
Edzésleírás
Terepfutás Résztávok: 30perc bemelegítés 135-143p. 3x8perc 160-165p. 1x8perc 165-170p. 2 perc pihenőkkel 30perc levezetés 135-143p. Kemény volt a mai edzés. A bemelegítés szuper volt. Könnyű lábakkal haladtam. A nyolc percek elég kemények voltak. Nagyon kellett nyomnom, hogy feltornázzam 160 fölé a pulzust. az utolsó, a 165-170-es még keményebb volt. Itt maxon mentem. A levezetés alatt nagyon gyorsan kipihentem magam, és innen megint könnyedén, csak kicsit lassabban haladtam. Jó edzés volt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 523 m
Átlagos pulzus: 146 bpm
Átlagos lépésszám: 77
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:13 | 1.01 | 08:08 | 7.38 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:56 | 0.99 | 07:00 | 8.57 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:43 | 1 | 07:43 | 7.78 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:11 | 1 | 06:11 | 9.70 | -28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:35 | 1.01 | 06:31 | 9.21 | 40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | -36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:37 | 0.99 | 07:42 | 7.80 | 70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | 18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | -70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:54 | 1.02 | 06:46 | 8.87 | 72 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | -71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:54 | 0.99 | 08:59 | 6.67 | 32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:43 | 1.01 | 09:37 | 6.24 | 16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:14 | 0.99 | 06:18 | 9.53 | -33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:26 | 0.28 | 05:07 | 11.72 | -13 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Hoka Speedgoat2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
