Edzésleírás

INTERVAL,
Bakó József utca, Kodály Zoltán utca, Kassák Lajos utca, Dolgozók útja, Liget út, Aranypatak híd, Liget út, Kenderesi út,
Csónakázó-tó: 9 kör
Kenderesi út, Liget út, Aranypatak híd, Liget út, Dolgozók útja.

közben: 4 x 24000 m; 04:39,36/km

teljes táv: 15,00 km; összes idő, 1:18:55,7; átlag pulzus, 154 bit/min; sebesség, 5:15 min/km, Szintemelkedés: 43, PTE: 5,0; EPOC avg: 122; EPOC Peak: 222

Activity; Duration; Heart rate; Distance; Speed; Pace; Ascent; Descent; Cadence;
1. 0:11'10.4 156 (131-167) 2.40 12.9 (12.6-13.7) 4'39 (4'45-4'23) 0 0 87 (85-87)
2. 0:11'07.6 160 (140-169) 2.40 12.9 (9.7-13.7) 4'38 (4'37-4'37) 0 0 82 (82-88)
3. 0:11'09.1 162 (139-170) 2.40 12.9 (9.4-13.7) 4'38 (4'45-6'24) 0 3 87 (81-88)
4. 0:11'14.8 163 (143-172) 2.40 12.8 (9.4-13.7) 4'40 (4'45-4'37) 0 0 87 (82-88)