Edzésleírás

POLAR

 

 

Botrányos tempó és botrányos pulzus.Tegnapelőtt nem zavart annyira ez, mivel a lassú tempó miatt alacsony pulzust hoztam, ami mandulaműtét után 3héttel jó. De ma már azért kicsit zavar. Bár azért ezúttal nem 9:20-as tempót futottam, csak ilyen 7:30 körülit.

 

Így is azért elég magas a pulzus, több oka is van ennek.

-Tegnapelőtt este futottam és ugyan csak 4-5 fokkal volt hűvösebb, ma sem volt még forróság amikor futottam, de azért mégis csak melegebb volt és sütött a nap

-csak 5órát aludtam

-nagyon jó kedvem volt, Noémi feldobott,így néha emiatt is felment a pulzus

 

Olyan romantikus elképzelésem volt, hogy 130 alatt tartam a pulzust, majd B terv 135...:C terv 140....de Elég hamar kiderült, hogy egyiket se sikerül. Így aztán próbáltam még aerob zónában maradni, ami elvileg 151-es max pulzus. 5km-ig egész jól tartottam, a végén azért stabilan fent volt 154-156 körül az utolsó pár száz méteren. Nem bírtam/akartam már ennél is lassabban futni.

 

Amúgy jó volt, nem fáradtam el