Edzésleírás

Az előírás 10 km egyenletes 4:45-ös tempóban

Kicsit későn keltem, szitált az eső, nagyjából semmi kedvem nem volt elindulni. A gyerek utána öt perc múlva felriadt, csórikám visított negyed órát, de sikerült visszaaltatnom, nekem viszont teljesen kiverte az álmot a szememből, úgyhogy nagy nehezen mégis felhúztam a cipőt, de már a Ligetbe menet éreztem, hogy ma nem fogom felszántani az aszfaltot.

Amikor a kör elejént próbáltam megtalálni az előírt tempót, minden lépés fájt (mentálisan). Az első km 4:49 lett, és legszívesebben hazamentem volna.

Végül 48:32 lett (4:51-es tempó, 167 átlag bpm) nettóban, volt egy cipőfűző kioldódás és kötés, azalatt leállítottam az időt.

Hogy a f*szomba lesz ebből 1:40-en belüli félmaraton, ha a felét sem tudom a kívánt tempóban lefutni... ???