Edzésleírás
Erős futás volt a terv, ami meg is valósult, de volt benne némi fokozás. 4:55 körüli tempóval kezdtem, ami idővel lement 4:45 körülre, az utolsó 2 km-nél pedig 4:30-on belülre is. A végére maradt 1 km levezetés (5:30 körüli tempó), ami kicsit levitte a futás átlagát.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:10 | 14.83 | 04:56 | 12.16 | 0 | 0 | 0 |