Edzésleírás
3.5km laza futás benne 5x100kgy - 10km tempófutás 44'14" (21:52 + 22:22) 157 162 pulzusokkal. 4:23 és 4:29 tempóval. - levezető laza futás.
Még mindig nagyon éreztem a szombati edzést. Mintha ólmot öntöttek volna a vádlimba. Merev befeszült és nehéz volt. Ami jó hír, hogy a vasárnapi fekveszarós futás után megfájdult a térdem, de a mai edzés után ez elmúlt
Nike zoom fly
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:34:18 | 20.59 | 04:35 | 13.10 | 0 | 0 | 174 | 155 |