Edzésleírás
10 km fokozó
4:49, 30, 24, 17, 14, 14, 22, 10, 07, 10,
8 km-ben 8x 500gy/500 közepes váltogatás
4.01, 3:56, 58, 4:06, 02, 3:56, 54, 52
2km levezetés
4:12, 21
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:24:41 | 20.2 | 04:12 | 14.31 | 0 | 0 | 0 | 0 |