Edzésleírás
3 km bemelegités
4:47, 23, 23
10 km-ben 5x 1kmgyors/1km közepes fokozóra
3:52, 4:25
3:42, 4:27
3:33, 4:22
3.23, 4:18
3.18, 4:15
Levezetés
4:18, 26, 34
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:19 | 16.16 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |