Edzésleírás

Alig volt nyoma a tegnapi gyors futásnak: majdhogynem friss lábakkal vágtam neki a mai, 25 km-es edzésnek. Bár sütött a nap (egész edzés alatt végig különben), de az elején még hűvös volt, főleg az árnyékos részeken. Vígan ment a 4:40 körüli tempó, zenét is hallgattam hozzá, kimondottan élveztem. 12 km után indult az első gyors rész (2 km), könnyedén futottam egy 3:55-ös átlagot. Utána frissítettem is. A másodikat azért már megéreztem, igaz, itt már gyorsabb voltam, mint a tegnapi versenyen: 3:45. Az utolsóban már szinte végig vicsorítottam, de a zene repített: 3:28. Mondjuk, hogy nem rossz egy kemény futás másnapján, egy szintén kemény edzés 19. és 20. kilométerében. És el sem savasodtam, a levezető 5 km-en is viszonylag könnyen jött egy 4:44-es átlag, némi emelkedővel. Összességében 4:28-as átlag 25 km-en, szinttel és résztávval, tartalékos pulzussal. A jelek szerint készen állok egy nagyobb megmérettetésre. Nem is kell rá sokat várnom, már csak 6 napot. Annak a futásnak a végén garantáltan nem fogok így ficánkolni...

---