lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:26Távolság
12.202 km Szint: 75 mTempó
04:57 p/km (12.11 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tegnap a hosszú edzés után ki voltam ütve egy darabig, de mára egészen szépen regenerálódtam. Induláskor egy kicsit tompák voltak még az izmaim, kellett pár km, mire belelendültem, de izomlázam egyáltalán nincs, és a keringésem is extra nyugodt maradt. Igaz, most sokkal jobb időt fogtam ki, délután esett az eső (ahogy még az edzés első felében is), felfrissült a levegő. Jöttek a 100-ak (futóiskolát most kihagytam az eső miatt), az első 15-öt 22-23 mp-re futottam, fantasztikusan könnyen mentek és a pulzusom alig nézett 140 fölé. Az utolsó 5-öt már szinte sprinteltem (18-19 mp-re), itt azért már vette a lapot a pulzus is. Összességében parádésan ment, bár ilyen időben szinte mindig ilyen jól sikerülnek a futások.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 75 m
Átlagos pulzus: 130 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:23 | 1.02 | 05:17 | 11.37 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 0.98 | 04:54 | 12.25 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1.02 | 04:52 | 12.32 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 0.98 | 04:58 | 12.08 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:44 | 1 | 04:44 | 12.68 | -8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1.02 | 04:48 | 12.49 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 0.98 | 04:54 | 12.25 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:17 | 1.02 | 05:11 | 11.58 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 0.98 | 05:03 | 11.88 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:59 | 0.2 | 04:55 | 12.20 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
