lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:56Távolság
15.33 km Szint: 258 mTempó
04:57 p/km (12.11 km/h)Pulzus
Átlag
133
Minimum
56
Maximum
160
Edzésleírás
Jó volt egyet újra Stainz-ban, ismerős dombokon edzeni. Elég hamar bemelegedtem és onnantól végig lendületesen csináltam a futást. Arányaiban még a tegnapinál is több szint volt benne, és mégis sikerült 135 alatt tartani az átlagpulzust. Ötödik hete csinálom már az edzésprogramot, és ma éreztem először, hogy már kvázi erőlködés nélkül is megy egy tisztességes tempójú edzés. Ha úgy tetszik, kezd beindulni végre az aerob motor alattam... :)
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 258 m
Átlagos pulzus: 133 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1.01 | 04:43 | 12.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1.01 | 04:54 | 12.24 | 28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | -20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 0.99 | 05:03 | 11.88 | 28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | 34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1.01 | 04:54 | 12.24 | -16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 0.99 | 05:11 | 11.57 | 23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1.01 | 04:51 | 12.37 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | -32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 0.99 | 05:11 | 11.57 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:46 | 1.01 | 04:43 | 12.71 | -27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 0.98 | 04:48 | 12.51 | -24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:28 | 0.33 | 04:27 | 13.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
