foxmulder Úszás

2018.06.13 Szerda, 07:07:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:58:00

Távolság

2.6 km

Tempó

22:18 p/km (2.69 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

300 gyors láb és kivárásos hát ötvenenként váltva

300 egykaros vállérintés és kétkaros hát ötvenenként váltva

300 gyors kar bójával, levegővisszatartással (3-5-7-9)

300 gyors kar fokozó

300 (75 kar + 25 láb)*3

300 gyors kar iramváltással

300 gyors kar bójával

200 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!