betakbence futás

2018.06.08 Péntek, 17:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:38:00

Távolság

9 km

Tempó

04:13 p/km (14.21 km/h)

Edzésleírás

TF-pálya.
Könnyű bemelegítés, 10 * 100, 1200m lebegő (3:50!!!), 400 (58), 400 (60), 600 (1:31), 400 (61) végig 2' pihikkel, majd 3 * 200 (30, 30, 24.3), végül könnyű levezetés.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!