betakbence futás

2018.05.29 Kedd, 17:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:34:30

Távolság

8.9 km

Tempó

03:53 p/km (15.48 km/h)

Edzésleírás

TF-pálya.
Könnyű bemelegítés, majd 15 * 100 felpörgető gyors (8 simatalpúban, többi szögesben), 1200m egyenletes tempó (3:30 az 1200), 1 * 400m (55), 4 * 200 (30, 25.5, 30, 24.2). Végül könnyű levezetés. Jó edzés volt, egész könnyen ment.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!