Zolo 70 kg Erősport 2018-05-21-n 00:00-kor

Zolo erősport

Délutáni edzés2018.05.21 Hétfő, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:15:00

Megmozgatott súly

70 kg

Edzésleírás

Úszás előtt

\r\n

6 sorozat: 10 fekvőtámasz kiforgással, 10 guggolásból felugrás, 10 kis híd (de minden sorozatban eggyel több nagy hidat is beleraktam, eggyel kezdve az első sorozatban, tehát 2 a másodikban, 3 a harmadikban, stb), 10 hátsó fekvőtámasz a Széchy barna padján.

\r\n

Úszás vége felé

5 sorozat: 20 lábemelés (10-20cm-re a padtól) hanyattfekvésben, 1 kis hídből feltolva magam 5-6 mp nagy hídba.

\r\n

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.